春季食养6大基本准则+春季好粥食谱,一个健康的

更新时间:2019-02-23

春季,指从破春起到破夏止的这一段时间。春天是万物成长、万象更新的节令,此时景象由寒转暖,阳气逐渐升发,所有生物革故鼎新、活气盎然。

保养脾胃

春季摄生的重点在于养生发之气,故饮食上应多吃温散升阳食物,如葱、蒜、韭菜等。

“人与天地相应”,人体的生理功能与四季气象的变革密切相关。人们应该在此时适应季节特点,调养负气,使机体与自然界统一起来。

春气通于肝,饮食上应多吃养肝润肝之品如鸡、猪肝、猕猴桃等。

温散升阳

养肝润肝

中医强调的春季食养基本准则

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